都是润喉的东西

都是润喉的东西

这类小零食和冲剂，主打的就是嗓子干、痒、哑的时候来一点。常见的有含片状的清凉糖，还有用胖大海、金银花、罗汉果、枇杷这类原料泡水或熬膏的。它们不算药，但都含有一些传统上被认为能舒缓咽喉的成分。清凉糖一般是薄荷脑加一点植物提取物，入口凉凉的；后面几位都是民间常用的"润喉草料"，很多咽喉类保健食品也拿它们做原料。

胖大海别乱泡

胖大海遇水会胀成海绵状，不少人觉得神奇就天天泡。但它本质是种子，含半乳糖等成分，脾胃虚寒的人喝了容易拉肚子。而且它有点小毒，长期连续喝并不安全，一般建议连续别超7天。买的时候看片子是否完整、颜色淡棕不发黑，碎成渣的可能是陈货。嗓子发炎化脓时，它压不住，得看医生。

金银花挑颜色浅的

金银花其实是忍冬的花蕾，绿原酸是主要活性物质。挑的时候记住：选青白色或浅黄的，太艳黄甚至发暗的可能是硫熏过或陈年货。金银花性寒，适合风热感冒那种咽喉肿痛，受风着凉的嗓子疼喝了反而坏事。自己泡水温别太高，80度左右就行，滚水容易把清香物质冲没。

罗汉果看烘干方式

罗汉果甜是因为罗汉果苷，甜度很高却几乎不升血糖，这点对控糖的人友好。但它有个坑：传统炭火烘的果壳偏深褐，喝了有焦味；现在多用低温脱水，果壳浅褐、汤色清。挑的时候摇一摇，摇起来没声响的说明果肉没脱落，品质好些。每次掰四分之一泡就行，整颗煮太甜腻。

枇杷膏不等于枇杷

市面枇杷类制品，真用枇杷叶的算良心，很多只是枇杷果汁加糖浆。如果是润喉用，得看配料表前几位有没有"枇杷叶提取物"或"川贝"。纯蜂蜜熬的枇杷膏含糖高，1岁以下婴儿不能碰。自己煮枇杷叶水要刷掉叶子背面的毛，不然刺激喉咙更咳。

清凉糖只是麻一下

清凉糖靠薄荷脑刺激冷觉受体，让你"觉得"通了，其实不解决炎症。挑的时候看薄荷脑含量低于0.5%的别指望多凉，太高又容易辣嘴。嗓子因为细菌发炎的，糖吃多了反而糖渍生痰。开车或开会含一颗提神还行，真嗓子坏了别只靠它扛。