要原榨还是调

我下厨十五年，早些年信了什么“顺畅秘方”，囤过一箱标得花里胡哨的果蔬汁。喝完直犯嘀咕：这玩意儿甜得发齁，肚子没动静，血糖倒蹿了。后来才搞明白，西梅汁这摊水太深，名字叫一个样，肚子感受两重天。

要原榨还是调

你冲着通便买西梅汁，那就认死理挑原榨的。瓶身写“原榨”或“NFC”的，才是真用果子压出来的，没兑水没加糖精。要是你只想当普通饮料解解馋，那种“果蔬汁饮料”也行，但别指望它管用，就是个甜味水。

看非浓缩没

拿到瓶子先翻配料表背面。写“非浓缩还原”或“NFC”的，果子榨完直接杀菌装瓶，营养味儿都在。没写这行的，基本是浓缩汁加水还原，风味寡淡得像洗锅水。肠胃弱的人，直接选非浓缩，少受气。

分状况挑法

A情况：你大便干结想日常润一润，选原榨NFC西梅汁，配料只有西梅无其他果汁凑数。
B情况：你一家老小当佐餐喝，买果蔬汁饮料无妨，但看清糖分别超每日摄入。
C情况：你出门随身带，选小瓶非浓缩款，避大瓶开封放久坏掉。

买家常问

问：西梅汁能天天当水喝不？
答：不成。原榨的也含天然糖，天天牛饮伤牙还涨秤，一周三四回差不多。
问：果蔬汁饮料写含西梅算不算数？
答：排配料表末尾就别信，含量可能不到一成，纯属挂名。

同品类不同型号差异大，下单前按本文标准逐项核对在售型号参数。原榨非浓缩这些字眼，少一个都可能买错，脑子清醒点别被封面骗了。