嚼片能代水果吗

前阵子我表妹拎着一袋瓶瓶罐罐来厨房找我，说双十一跟风囤了维生素C咀嚼片、维生素E、烟酰胺、雨生红球藻油还有葡萄籽，摆在桌上像中药房拆出来的。她愁眉苦脸问我：大吴，这些玩意儿一股脑嚼了不会中毒吧？我瞅着那堆东西，想起自己十年前也这么乱买过，吃完舌头麻了三天，后怕得很。今天就以我这老饕兼囤货废柴的身份，跟你们唠唠怎么买才不踩坑。

嚼片能代水果吗

买家灵魂问题：维生素C咀嚼片是不是吃了就不用吃橙子？
人话答案：想得美。咀嚼片就是补个缺口，你天天外卖不吃菜，靠它续命真不行。选的时候看每片含量别疯高，几十毫克那种日常款足够，太猛的嚼着酸倒牙还烧胃。我习惯买小瓶的，开封久了自己都忘了吃。

维E烟酰胺搭吗

买家灵魂问题：维生素E和烟酰胺放一起吃不冲突？
人话答案：他俩不算冤家，但别当饭吃。维E油溶性，烟酰胺是另一种路数，分开时段舒服点。买维E挑软胶囊好吞的，烟酰胺看剂型，片剂白开水送就行。当年我图省事同口吞，打嗝都是怪味，哭笑不得。

红球藻油啥用

买家灵魂问题：雨生红球藻油听着玄乎，值得买不？
人话答案：就是个含特定油脂的东西，南方这边叫它藻油也算直白。你若平时鱼虾吃得少，备一瓶无妨。买注意看是不是纯化过的油，别搞那种混合油充数。我头回买错成调和的，炒回锅肉都不敢用，纯浪费。

葡萄籽怎么选

买家灵魂问题：葡萄籽产品是不是越贵越神？
人话答案：贵的不代表适合你。看原材写没写清楚葡萄籽提取，别整成全果粉凑数。日常随餐吃几粒就成，别信能改体质的鬼话。我邻居花大价买进口瓶，结果便秘，后来换普通款反倒顺了。

买家常问

问：这些能每天全吃一遍不？
答：理论上分着来，别清早起来当早餐嚼。我一般维C白天、维E晚饭配、其余隔天，省得肝太忙。

同品类不同型号差异大，下单前按本文标准逐项核对在售型号参数。别学我当年闭眼入，舌头麻完才长记性。