市面三档对比

前阵子我图方便，想给家里俩娃搞点营养早餐当代餐，就盯上了吐司面包配厚乳这套。结果第一次买那种标着无防腐剂的吐司，收到货第三天就长毛了，厚乳倒是凑合，但那一箱吐司全扔了，我心里又气又后怕，这要是没看见直接给孩子吃下去，还得了。

市面三档对比

我后来摸了摸行情，这无防腐剂吐司配厚乳当早餐代餐，基本分三档。

低档是那种十来块一大袋的吐司，配料表干净没防腐剂，但面包干得跟砖似的，厚乳用的也是植脂末兑的，喝着像糖水。这档吐司常温放两天就硬，三天准坏，月成本算上浪费的得小一百，纯属花钱买罪受。

中档是烘焙坊当天烤的吐司，无防腐剂是真的，厚乳换成了纯牛奶浓缩的，营养还行。但保质期就一天半，我下班晚经常忘了买，放冰箱第二天口感也垮了。月成本看你怎么买，天天买的话一百五六跑不掉，当代餐是够饱，就是费腿。

高档是冷冻保存的切片吐司，也标无防腐剂，厚乳是低温冷链的厚牛乳。这档能放半个月，吃前烤一下跟新鲜的一样，厚乳蛋白质高，配着吃一顿顶一上午。月成本一百二左右，算下来比中档省事还便宜。

厚乳水太深

光看吐司不行，厚乳才是重头。有些厚乳写着无添加，其实加了增稠剂凑厚度，喝着黏嗓子，那不算真厚乳。真厚乳是牛奶蒸发掉部分水分，营养成分没稀释，配无防腐剂吐司才叫营养早餐。我上次贪便宜买过一瓶假厚乳，娃喝了两口就吐了，说像胶水，我这当妈的真是哭笑不得。

代餐怎么搭

要是你跟我一样想拿这个当早饭代餐，别学我一开始瞎买。低档直接 pass，中档适合有时间逛的人，高档冷冻款最适合上班族。吐司别买整条没切的，切好了冻起来，早上扔烤箱三分钟，厚乳倒杯子里，比外面买包子健康多了。

我邻居家媳妇更绝，买高档吐司分装成小包，厚乳买大瓶分装，一个月连一百都不到，娃吃得欢实，她也不用天天想早饭吃啥。我这后知后觉的，交了几次学费才摸到门道。

现在我家冰箱常备那冷冻吐司，厚乳也认准配料表只有生牛乳的。有回我姐来住，看我早餐这么搞，说比她天天煮面强，临走还问我要了链接。所以说这无防腐剂的东西，不是贵就好，得看怎么存怎么搭，不然真就是花钱找惊吓。